冬天對想做運動的人來說，根本就是一個天敵！ 特別是舒服的家中及柔軟溫暖的床....... 結果吃得多，睡得多，到春天來臨的時候才發現..... 出大事了！！！！ 但今天就是想妳逆思維想像，原來冬天增肌減脂更適合！ 令妳春天一到就即時擁有更fit的身形！ 1.食得多＝增肌更多！ 無論增肌或減脂，食得多，難！食得少，亦難！ 結果兩頭不到岸，左右不是人 一踏入冬天，普遍人都會"吃更多"，打邊爐的次數也不少 其實只要"食得對"，一來更易創造熱量盈餘，更可吸收更多蛋白質 相比夏天，更容易達成增肌條件！ 2.睪固酮分泌更高 → 有利增肌 不少健身人士為了增肌，都會額外攝入睪固酮 踏入冬天，日短夜長，入黑時間變長，令褪黑激素上升 間接令睪固酮分泌更高，肌肉合成更有效果！ 3.碳水『進肌肉、不進脂肪』→ 練出易瘦體質！ 冬季會令胰島素敏感度提升，碳水更容易變成肌肉糖原而非脂肪 身體更容易動用儲存脂肪當燃料 同樣食一碗飯，葡萄糖更快被拉進肌肉，而不是流向脂肪細胞 重訓後吸收碳水，更可提升肌肉圍度，加速肌肉恢復 所以， 冬天不是天敵，是上天給妳的「增肌減脂外掛」！.