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Our Services
我們提供一對一 / 一對二私人教練健身課堂
及 專業肌筋膜按摩服務
Course Content
一對一 / 一對二
私人健身課堂
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針對個別身體狀況編制運動方案
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增肌減脂, 加強線條
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改善協調能力
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日常飲食跟進
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個別紀錄運動階段
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體態矯正 (寒背,腰頸背痛)
InBody 身體分析
教練會為每位客人利用先進分析儀（InBody）分析身體肌肉及體脂比率，並因應每位客人的運動目標，從而訂立個人化的體重管理及體能運動方案。
提升肌肉力量
了解學員身體以及目標需要，例如：針對強化較弱的肌肉，改善柔軟度。舒緩關節痛症、改善肌肉大小及達到客人理想目標身形。
改善協調能力
協調能力與生活息息相關，透過肌肉訓練，可達至肌肉平衡，強化日常生活應用的動作，減少受傷。
跟進目標進度
私人教練會為客人定期分析以及調整運動方案，讓客人能夠一直了身體的變化，增加透明度。
彈性上堂時間
教練會建議每位客人每星期的運動堂數，於運動及生活上取得平衡，避免過勞或訓練不足的情況。
指定教練
由客人選擇指定教練
非指定教練
由Sanity Fitness安排教練, 並只會由同一位教練跟進
肌筋膜按摩
都市人的痛症問題愈黎愈普遍，不論是久坐或久站姿勢習慣，都容易引致肩頸痛或腰背痛等，教練除了教授學員自我修復拉筋運動外，亦提供伸展及按摩服務，更有效地放鬆肌肉，即時紓緩痛楚。
每位拉筋及按摩教練均考獲專業資格，有別於一般的按摩服務，教練會透過筋腱伸展、按壓，配合不同的放鬆工具，達致理想舒緩效果。
服務內容
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姿態糾正
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舒緩水腫
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提高身體柔韌性
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促進全身血液循環
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針對痛處加以舒緩
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增加關節活動幅度
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改善慢性疲勞
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