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OUR
SERVICE CHARGES

Our Services
我們提供一對一 / 一對二私人教練健身課堂
及 專業肌筋膜按摩服務
Course Content

一對一 / 一對二
私人健身課堂
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針對個別身體狀況編制運動方案
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增肌減脂, 加強線條
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改善協調能力
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日常飲食跟進
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個別紀錄運動階段
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體態矯正 (寒背,腰頸背痛)

InBody 身體分析
教練會為每位客人利用先進分析儀(InBody)分析身體肌肉及體脂比率,並因應每位客人的運動目標,從而訂立個人化的體重管理及體能運動方案。

提升肌肉力量
了解學員身體以及目標需要,例如:針對強化較弱的肌肉,改善柔軟度。舒緩關節痛症、改善肌肉大小及達到客人理想目標身形。

改善協調能力
協調能力與生活息息相關,透過肌肉訓練,可達至肌肉平衡,強化日常生活應用的動作,減少受傷。

跟進目標進度
私人教練會為客人定期分析以及調整運動方案,讓客人能夠一直了身體的變化,增加透明度。

彈性上堂時間
教練會建議每位客人每星期的運動堂數,於運動及生活上取得平衡,避免過勞或訓練不足的情況。
指定教練
由客人選擇指定教練
非指定教練
由Sanity Fitness安排教練, 並只會由同一位教練跟進

肌筋膜按摩
都市人的痛症問題愈黎愈普遍,不論是久坐或久站姿勢習慣,都容易引致肩頸痛或腰背痛等,教練除了教授學員自我修復拉筋運動外,亦提供伸展及按摩服務,更有效地放鬆肌肉,即時紓緩痛楚。
每位拉筋及按摩教練均考獲專業資格,有別於一般的按摩服務,教練會透過筋腱伸展、按壓,配合不同的放鬆工具,達致理想舒緩效果。
服務內容

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姿態糾正
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舒緩水腫
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提高身體柔韌性
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促進全身血液循環
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針對痛處加以舒緩
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增加關節活動幅度
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改善慢性疲勞

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