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OUR FITNESS CHARGES

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InBody 身體分析

教練會為每位客人利用先進分析儀(InBody)分析身體肌肉及體脂比率,並因應每位客人的運動目標,從而訂立個人化的體重管理及體能運動方案。

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提升肌肉力量

了解學員身體以及目標需要,例如:針對強化較弱的肌肉,改善柔軟度。舒緩關節痛症、改善肌肉大小及達到客人理想目標身形。

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改善協調能力

協調能力與生活息息相關,透過肌肉訓練,可達至肌肉平衡,強化日常生活應用的動作,減少受傷。

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跟進目標進度

私人教練會為客人定期分析以及調整運動方案,讓客人能夠一直了身體的變化,增加透明度。

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彈性上堂時間

教練會建議每位客人每星期的運動堂數,於運動及生活上取得平衡,避免過勞或訓練不足的情況。

​見習教練

持有私人教練證書 - 教學經驗尚淺,能處理普遍健康人仕增減脂,增加線條等目標​

伸展健身

30堂

$550/堂

在健身房

20堂

$570/堂

在健身中心鍛煉

10堂

$580/堂

​專業教練

​持有私人教練證書及一定教學經驗

30堂

$650/堂

20堂

$670/堂

10堂

$680/堂

​資深教練

擁有多年教學經驗,深入了解客人所需

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30堂

$880/堂

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20堂

$950/堂

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10堂

$980/堂

一對二私人教練課程

30堂

$975/堂

一對二私人教練課程

20堂

$1005/堂

一對二私人教練課程

10堂

$1020/堂

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肌筋膜按摩

都市人的痛症問題愈黎愈普遍,不論是久坐或久站姿勢習慣,都容易引致肩頸痛或腰背痛等,教練除了教授學員自我修復拉筋運動外,亦提供伸展及按摩服務,更有效地放鬆肌肉,即時紓緩痛楚。

每位拉筋及按摩教練均考獲專業資格,有別於一般的按摩服務,教練會透過筋腱伸展、按壓,配合不同的放鬆工具,達致理想舒緩效果。

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  • 姿態糾正

  • 舒緩水腫

  • 提高身體柔韌性

  • 促進全身血液循環

  • 針對痛處加以舒緩

  • 增加關節活動幅度

  • 改善慢性疲勞

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​肌筋膜按摩針對

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10

$880/

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20

$870/

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30

$850/

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