冬天增肌減脂更有效率！3個妳沒想過的原因
- averypun
- 2天前
- 讀畢需時 2 分鐘
冬天對想做運動的人來說，根本就是一個天敵！ 特別是舒服的家中及柔軟溫暖的床....... 結果吃得多，睡得多，到春天來臨的時候才發現..... 出大事了！！！！
但今天就是想妳逆思維想像，原來冬天增肌減脂更適合！ 令妳春天一到就即時擁有更fit的身形！
1.食得多＝增肌更多！
無論增肌或減脂，食得多，難！食得少，亦難！ 結果兩頭不到岸，左右不是人 一踏入冬天，普遍人都會"吃更多"，打邊爐的次數也不少
其實只要"食得對"，一來更易創造熱量盈餘，更可吸收更多蛋白質
相比夏天，更容易達成增肌條件！
2.睪固酮分泌更高 → 有利增肌
不少健身人士為了增肌，都會額外攝入睪固酮
踏入冬天，日短夜長，入黑時間變長，令褪黑激素上升
間接令睪固酮分泌更高，肌肉合成更有效果！
3.碳水『進肌肉、不進脂肪』→ 練出易瘦體質！
冬季會令胰島素敏感度提升，碳水更容易變成肌肉糖原而非脂肪 身體更容易動用儲存脂肪當燃料
同樣食一碗飯，葡萄糖更快被拉進肌肉，而不是流向脂肪細胞
重訓後吸收碳水，更可提升肌肉圍度，加速肌肉恢復
所以，冬天不是天敵，是上天給妳的「增肌減脂外掛」！
告別睡魔，將「食多、睡多」變成「肌多、瘦多
春天換衣服那天，鏡中的妳會說： 「謝謝冬天那個沒放棄的自己！」
💪 春天見，Fit爆的自己！
留言告訴我：妳冬天最怕什麼食物？打邊爐還是BBQ？
立即預約我們試堂吧！
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